Тревога и тревожные состояния

Тревога и тревожные состояния: Что это такое и как с этим справиться?

Тревога и тревожные состояния, иногда их еще называют тревожные расстройства – это проблема 21 века. Века перегруженного технологиями, информацией, стрессами.

Тревога – это то чувство, которое мешает жить человеку, она буквально сковывает, подчиняет человека себе. Тревога не дает наслаждаться жизнью, преграждает путь к ощущению радости и легкости.

Наука дает такое определение тревоги – это эмоциональное состояние, возникающее в ситуациях неопределенной опасности, ожидание негативных событий, трудноопределимые предчувствия. В отличие от причин страха, причины тревоги обычно не осознаются. Тревога вызывает у человека ступор, заставляет его остановиться (что-то не делать, чтобы не случилась беда) или наоборот человек начинает слишком сильно суетиться и это провоцирует еще большую тревогу.

Тревога тесно связана с образом мыслей человека. Тревожный человек боится будущего, поэтому старается либо что-то прекратить делать, чтобы «плохое» будущее не настало, либо начинает слишком сильно стараться, для предотвращения катастрофы.

Прекрасным примером может служить тревога мамы за ребенка. Ребенку еще не исполнилось и трех лет, но мама старается учить с ним алфавит, ведь в семь лет он должен пойти в школу и как же он без алфавита будет учиться.

Или тревога за свое здоровье, в связи с наследственной отягощенностью или предчувствием.

Тревога может также быть связана с ожиданием изменений: смена работы, переезды, поступлением в ВУЗ.

Слишком сильная тревога сопровождается приступами паники, обсессивно-компульсивными расстройствами (чтобы не заболеть, человек моет руки по 30 раз после посещения туалета, или человек постоянно думает о том, как не допустить трагедию), депрессией, социофобией.

На физиологическом уровне тревога может вызывать следующие симптомы:

  • учащенное сердцебиение и дыхание;
  • нестабильность артериального давления;
  • повышенная эмоциональная и физическая возбудимость, беспокойство, раздражительность;
  • общая слабость;
  • дрожь в руках или ногах;
  • снижение порога чувствительности;
  • сухость в ротовой полости и постоянная жажда;
  • нарушения сна, проявляющиеся в трудностях с засыпанием, тревожных или даже кошмарных сновидениях и т.п.;
  • дневная сонливость;
  • быстрая утомляемость;
  • напряженность и болезненность мышц;
  • боли в желудке неясной этиологии;
  • усиленная потливость;
  • нарушения аппетита;
  • расстройства стула (синдром раздражённого кишечника);
  • тошнота и даже рвота;
  • пульсирующие головные боли;
  • нарушения со стороны мочеполовой системы;
  • нарушения менструального цикла у женщин,
  • резкое снижение или прибавка веса.

В мыслях и эмоциях тревога проявляется в постоянной психической напряженности. Человек буквально чувствует напряжение в области спины и шеи. Также она проявляется в чувстве собственной беспомощности и незащищенности, страхом и беспокойством, снижением концентрации внимания, раздражительностью и нетерпимостью, невозможностью сосредоточиться на конкретной задаче. Эти проявления нередко заставляют людей избегать социальных взаимодействий, искать причины не посещать учебу или работу и т.д. 

Способы лечения и помощи.

Как правило, тревога – это состояние, поддающееся коррекции. Лечение может быть назначено врачом. Сегодня наиболее часто используется медикаментозная терапия с использованием препаратов, воздействующих на биологические причины тревоги и регулирующие продукцию нейромедиатров в головном мозге.

Я в своей работе прибегаю к немедикаментозной коррекции тревоги, направленной на изменение способа мышления, поведения и эмоциональной разрядки.

Тревожные расстройства «упрямые» и порой приходится провести серию встреч, для того, чтобы получить первые желаемые результаты. Однако, очень важно не отступать от намеченной цели для того, чтобы не вернуться в привычный образ жизни. Для этого я провожу БЕСПЛАТНЫЕ поддерживающие встречи по окончании терапии раз в 3, 6 и 12 месяцев. .

Если вы или ваши близкие столкнулись с проблемой тревоги или ее последствиями: лишний вес, злоупотребление алкоголем и табаком, ревность, физические симптомы, звоните 8 (903) 815 41 95, справимся вместе!

Я не работаю с алкогольными и наркозависимостями!