Социофобия

Психологическая помощь при социофобии.

Социофобия – одно из самых распространенных и частых расстройств среди психических отклонений и нарушений. Основной симптом этой проблемы – тревога в отношении социальных действий.

Как мы знаем, тревога – это ощущение, предчувствие надвигающейся беды. А социофобия – это не реальный страх угрозы существования, а ожидание негативного исхода от социальных контактов.

Людям, которые страдают повышенной тревожностью к социальным контактам не позавидуешь. Ведь каждый из нас находится в социальном окружении, поэтому избежать попадания в ситуацию, которая вызовет усиление тревоги, практически невозможно.

Социофобия может быть генерализованной, т.е. относиться ко всем аспектам социального взаимодействия (любое общение с людьми, любые контакты вызывают усиление страха, вплоть до паники). Также могут быть отдельные случаи тревожного напряжения, касающиеся определенных жизненных ситуаций.

Самые распространенные объекты страха при социофобии:

  • выступления на публике;
  • ответы в школе, институте, перед аудиторией;
  • собеседования при приеме на работу;
  • деловые встречи, переговоры с новыми партнерами;
  • разговоры с «авторитетными» людьми, например, с руководителем;
  • общение в «реальном режиме» с незнакомцами;
  • ситуации общения, когда объект зрительно недосягаем, например, по телефону, или же в ситуации виртуального общения, например, по Скайп;
  • любые действие в общественных местах: страх есть, пить, писать, читать и прочее на людях;
  • свидание с малознакомым партнером;
  • общественные мероприятия, где собирается значительное число людей;
  • шопинг в магазинах, особенно больших;
  • посещение общественных туалетов;
  • ситуация, в которой предусматривается, что на личность будет нацелено внимание: танцевальное, музыкальное выступление, спортивные матчи и прочее.

Обычные защитные стратегии человека, страдающего социофобией – это спрятаться, избежать травмирующих ситуаций, контролировать свой страх (например, стараться не покраснеть, спрятать руки, которые дрожат и т.п.)

Физические или соматические проявления тревоги при социофобии включают: учащенное сердцебиение, тахикардию, мышечную слабость и напряжение, усталость, тошноту, боль в груди, одышку, головную боль напряжения, боли в животе. Так как организм настраивается на борьбу с «угрозой», артериальное давление, частота сердечных сокращений, потоотделение, приток крови к основным группам мышц увеличивается, в то время как пищеварительная и иммунная функция подавляются. Внешние признаки включают в себя бледность, потливость, дрожь и расширение зрачков.

На уровне чувств и мыслей социофобия проявляется в:

  • чувстве опасения;
  • ожидании худшего;
  • нарушении концентрации внимания;
  • чувстве напряжения;
  • раздражительности, беспокойстве;
  • наблюдении и ожидании физических признаков;
  • чувстве, что мозг стал «пустым»;
  • в кошмарных сновидениях и плохих снах;
  • ощущении, что человек уже был в этой ситуации («дежа вю»);
  • полном поглощении чувством – «как все страшно».

Лечение и коррекция.

Лечение генерализованной социофобии дело не быстрое. Чаще всего не избежать приема препаратов, которые снижают тревогу и депрессию.

Я работаю с социофобией на уровне чувств, мыслей и поведения. Меняя свое поведение, меняются мысли, уходит страх. Это как в спорте, чем больше навыка в выполнении какого-либо элемента, чем больше тренированности, тем легче организм воспринимает нагрузку.

Обычно при генерализованной социофобии требуется от 8 до 10 встреч, иногда может потребоваться большее количество консультаций. Все зависит от конкретного случая.

При локальных фобиях: страхе выступления, страхе оказаться не на высоте – как правило, необходимо от 3 до 6 встреч. Опять же повторюсь, что у каждого человека свой темп и ритм работы.

Если вы или ваши близкие (особенно дети-подростки) страдают этим недугом, звоните! Мой телефон 8 (903) 815 41 95